갱년기건강2 50대 필수 건강 체크! 국가 건강검진 항목부터 예약 방법까지 A to Z (놓치면 손해!) 안녕하세요, 여러분! ☺️ 요즘 하루하루가 빠르게 지나가는데, 혹시 여러분의 건강은 잘 챙기고 계신가요?50대가 넘으면 작은 변화 하나하나가 신경 쓰이기 마련이죠. 젊을 때는 '괜찮겠지' 했지만, 이제는 '미리미리' 챙기는 지혜가 필요합니다. 가장 쉽고 확실하게 건강을 챙기는 방법, 바로 국가에서 제공하는 건강검진을 제대로 활용하는 것입니다.나라에서 돈 들여서 해주는 검진, 놓치면 정말 손해입니다! 오늘 제가 50대 이상이 꼭 챙겨야 할 검진 항목과 예약 방법까지 쉽고 친절하게 알려드릴게요. 1. 📢 50대라면 '일반 건강검진'은 기본 중의 기본!일단 직장인이나 지역가입자라면 누구나 받으시는 일반 건강검진이 있습니다. 홀수년생은 홀수 해에, 짝수년생은 짝수 해에 받도록 되어 있죠.검진 항목체크하는 내.. 2025. 11. 19. 갱년기와 체중 관리: 체중 증가 원인, 체중 관리 방법 갱년기에는 호르몬 변화로 인해 체중이 증가하기 쉬운데, 이는 신체적, 정신적 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 갱년기 동안 체중 관리를 위한 실질적인 조언을 제공하고자 합니다.체중 관리는 건강을 유지하기 위한 필수적인 부분입니다. 영양 균형 있는 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 그리고 효과적인 스트레스 관리는 갱년기 기간 동안 건강한 몸무게를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 호르몬 변화로 인해 체중 증가를 경험할 수 있습니다. 여성의 경우 에스트로겐 수치의 감소는 신진대사를 느리게 하고, 근육량의 감소로 이어져 칼로리 소모가 줄어듭니다. 이는 체중 증가로 이어질 수 있으며, 특히 복부 지방의 증가는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 갱년기 남성의 체중 증가는 주로.. 2024. 7. 1. 이전 1 다음
