행복한 삶을 위한 레시피76 갱년기 여성, 파크골프와 함께하는 2025 건강 루틴 파크골프와 갱년기 건강관리의 시너지갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 변화의 시기입니다. 이 시기에는 에스트로겐 감소로 인해 안면홍조, 골다공증, 불면, 감정 기복 등 다양한 신체적·정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 올바른 운동과 식습관, 그리고 긍정적인 마음관리를 실천한다면 건강하게 이 시기를 극복할 수 있습니다.최근 중장년층과 노년층 사이에서 파크골프가 큰 인기를 끌고 있습니다. 파크골프는 유산소 운동과 근력 운동 효과를 동시에 누릴 수 있고, 야외에서 햇볕을 쬐며 비타민 D 합성에도 도움이 되어 갱년기 여성에게 특히 권장되는 스포츠입니다. ■힐링 음악을 들으며 글을 보시면 더욱 좋습니다. 1. 파크골프의 건강 효과유산소 및 근력 운동 효과파크골프는 걷기와 스윙 동작이 반복되어 심폐.. 2025. 4. 20. 3월 제철 음식 레시피 총정리 봄이 시작되는 3월, 계절의 변화와 함께 식탁 위에도 새로운 식재료들이 찾아옵니다. 오늘 2025년 3월 11일 기준으로 이 시기에 가장 맛있고 영양가 높은 3월 제철 음식과 활용 레시피를 소개해 드립니다. 제철 음식은 신선함은 물론 영양소가 풍부하고 가격도 합리적이라는 장점이 있습니다. 이번 달 식탁을 풍성하게 채워줄 3월 제철 음식 레시피로 건강한 봄을 맞이해보세요. ■힐링 음악을 들으며 글을 보시면 더욱 좋습니다. 봄나물 제철 요리3월이 되면 가장 먼저 만날 수 있는 제철 음식은 다양한 봄나물입니다. 냉이, 달래, 씀바귀 등은 이 시기에 가장 향과 맛이 뛰어납니다. 특히 냉이는 칼슘과 철분이 풍부해 봄철 건강관리에 도움이 됩니다.냉이 된장국가장 대표적인 3월 제철 음식 레시피로는 냉이 된장국을 꼽을.. 2025. 3. 11. 트럼프 암호화폐 서밋 후 가상자산 투자 영향 분석 2025년 3월 7일, 도널드 트럼프 대통령은 백악관에서 역사상 첫 암호화폐 서밋(White House Crypto Summit)을 개최했습니다. 이 역사적인 행사 이후 암호화폐 시장과 한미 경제 관계에 중요한 변화가 예고되었습니다. 서밋 이후 발표된 최신 내용을 바탕으로 한국 경제에 미칠 영향과 투자 방향을 분석해 보겠습니다. ■힐링 음악을 들으며 글을 보시면 더욱 좋습니다. 트럼프의 암호화폐 서밋 주요 발표 내용트럼프 대통령은 서밋에서 "미국을 세계 비트코인 초강대국이자 암호화폐 수도로 만들겠다"고 선언했습니다. 이는 단순한 수사가 아닌 구체적인 정책 방향을 담고 있습니다. 트럼프는 서밋 당일 비트코인 전략 비축을 지시하는 행정명령에 서명했으며, 행정명령에서 "비트코인은 최초의 암호화폐로 총 공급.. 2025. 3. 9. 마라톤 열풍 속 주목받는 MBN 선셋 마라톤, '뛰어야 산다'와 함께 달려볼까? 최근 한국은 그야말로 마라톤 열풍입니다. 건강과 활력을 찾기 위해 러닝을 시작하는 사람들이 늘어나면서 다양한 마라톤 대회가 개최되고 있는데요. 오늘은 그중에서도 특별히 주목받고 있는 MBN 선셋 마라톤을 소개하고, 화제의 예능 프로그램 '뛰어야 산다'와의 특별한 연결성까지 자세히 알려드리겠습니다. ■힐링 음악을 들으며 글을 보시면 더욱 좋습니다. MBN 선셋 마라톤, 어떤 대회인가?MBN 선셋 마라톤은 오는 2025년 4월 19일에 개최되는 특별한 러닝 이벤트입니다. MBN이 창사 30주년을 맞아 기획한 이번 행사는 아름다운 서해안의 일몰을 배경으로 펼쳐지는 독특한 컨셉의 마라톤입니다.대회 개요일시: 2025년 4월 19일(토) 오후 개최장소: 인천 영종도 일대코스 구성:하프 코스(21.0975km)1.. 2025. 3. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음
