몸도 튼튼 마음도 튼튼46 마라톤 열풍 속 주목받는 MBN 선셋 마라톤, '뛰어야 산다'와 함께 달려볼까? 최근 한국은 그야말로 마라톤 열풍입니다. 건강과 활력을 찾기 위해 러닝을 시작하는 사람들이 늘어나면서 다양한 마라톤 대회가 개최되고 있는데요. 오늘은 그중에서도 특별히 주목받고 있는 MBN 선셋 마라톤을 소개하고, 화제의 예능 프로그램 '뛰어야 산다'와의 특별한 연결성까지 자세히 알려드리겠습니다. ■힐링 음악을 들으며 글을 보시면 더욱 좋습니다. MBN 선셋 마라톤, 어떤 대회인가?MBN 선셋 마라톤은 오는 2025년 4월 19일에 개최되는 특별한 러닝 이벤트입니다. MBN이 창사 30주년을 맞아 기획한 이번 행사는 아름다운 서해안의 일몰을 배경으로 펼쳐지는 독특한 컨셉의 마라톤입니다.대회 개요일시: 2025년 4월 19일(토) 오후 개최장소: 인천 영종도 일대코스 구성:하프 코스(21.0975km)1.. 2025. 3. 8. 러닝 케이던스 완벽 가이드: 효율적 달리기를 위한 최적 보폭 리듬 찾기 러닝 케이던스(분당 발걸음 수)는 달리기 효율성과 부상 방지에 핵심적인 요소로 자리잡았습니다. 전문 러너들부터 취미로 달리는 초보자들까지, 적절한 케이던스를 유지하는 것은 더 나은 러닝 경험을 위한 필수 요소입니다. 케이던스는 단순히 발걸음 속도가 아닌, 러닝의 기본이 되는 리듬과 효율성의 척도로서 올바른 이해와 적용이 중요합니다. 이 글에서는 케이던스의 개념부터 실제 적용 방법, 그리고 개인에게 맞는 최적의 케이던스를 찾는 방법까지 상세히 알아보겠습니다. ■힐링 음악을 들으며 글을 보시면 더욱 좋습니다."> 러닝 케이던스란 무엇인가?러닝 케이던스는 분당 걸음 수(SPM, Steps Per Minute)를 측정하는 기준으로, 1분 동안 다리를 얼마나 회전시키는지에 대한 지표입니다. 더 쉽게 설명하자면, .. 2025. 3. 2. 중년에 꼭 해봐야 할 실천 가능 버킷리스트 아이디어 중년이라는 시기는 어쩌면 인생에서 가장 멋진 시기일지도 모릅니다. 그동안 열심히 달려오느라 미처 돌아보지 못했던 나 자신에게 집중할 수 있는 시간이기도 하죠. 오늘은 여러분이 중년에 꼭 도전해볼 만한 버킷리스트 아이디어를 소개하려고 합니다. 너무 현실과 동떨어진 버킷리스트가 아닌 그 동안 하고 싶었는데 하지 못했던 것들에 초점을 맞추었습니다. 실천 가능한 리스트로 준비했으니, 재미있게 읽어보시고 올 해부터는 꼭 실행해보세요!■힐링 음악을 들으며 글을 보시면 더욱 좋습니다.">1. 제주 한 달 살기: 자연 속에서 나를 찾다제주도는 한국인이라면 누구나 한 번쯤 꿈꾸는 여행지죠. 그런데 단순히 여행으로 끝내지 말고, 한 달 동안 살아보는 건 어떨까요? 제주에서의 한 달은 단순한 휴식 그 이상입니다. 푸른 바다.. 2025. 2. 21. 어려움 속에서 나를 지키는 방법: 삶의 시련을 이겨내는 지혜 우리는 살아가면서 크고 작은 어려움을 마주합니다. 예상치 못한 문제에 부딪히거나, 스스로 감당하기 힘든 상황이 올 때, 어떻게 해야 흔들리지 않고 나아갈 수 있을까요?오늘은 어려운 순간을 이겨내는 방법과 내면의 힘을 키우는 지혜에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 어려움은 피할 수 있을까?우리는 누구나 힘든 일을 피하고 싶어 합니다. 하지만 인생에서 어려움을 완전히 피할 수는 없습니다.때로는 예상치 못한 사고나 건강 문제로 어려움을 겪기도 합니다.때로는 인간관계에서 상처받고 힘든 감정을 경험하기도 합니다.때로는 일이 뜻대로 풀리지 않아 좌절하기도 합니다.하지만 역설적으로, 시련을 경험할 때 우리는 성장할 수 있습니다. 어려움이 없었다면, 우리는 더 나아지기 위한 노력을 하지 않았을지도 모릅니다."삶의 도.. 2025. 2. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
