달리기기술향상1 러닝 케이던스 완벽 가이드: 효율적 달리기를 위한 최적 보폭 리듬 찾기 러닝 케이던스(분당 발걸음 수)는 달리기 효율성과 부상 방지에 핵심적인 요소로 자리잡았습니다. 전문 러너들부터 취미로 달리는 초보자들까지, 적절한 케이던스를 유지하는 것은 더 나은 러닝 경험을 위한 필수 요소입니다. 케이던스는 단순히 발걸음 속도가 아닌, 러닝의 기본이 되는 리듬과 효율성의 척도로서 올바른 이해와 적용이 중요합니다. 이 글에서는 케이던스의 개념부터 실제 적용 방법, 그리고 개인에게 맞는 최적의 케이던스를 찾는 방법까지 상세히 알아보겠습니다. ■힐링 음악을 들으며 글을 보시면 더욱 좋습니다."> 러닝 케이던스란 무엇인가?러닝 케이던스는 분당 걸음 수(SPM, Steps Per Minute)를 측정하는 기준으로, 1분 동안 다리를 얼마나 회전시키는지에 대한 지표입니다. 더 쉽게 설명하자면, .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
