추천식단1 갱년기와 체중 관리: 체중 증가 원인, 체중 관리 방법 갱년기에는 호르몬 변화로 인해 체중이 증가하기 쉬운데, 이는 신체적, 정신적 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 갱년기 동안 체중 관리를 위한 실질적인 조언을 제공하고자 합니다.체중 관리는 건강을 유지하기 위한 필수적인 부분입니다. 영양 균형 있는 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 그리고 효과적인 스트레스 관리는 갱년기 기간 동안 건강한 몸무게를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 호르몬 변화로 인해 체중 증가를 경험할 수 있습니다. 여성의 경우 에스트로겐 수치의 감소는 신진대사를 느리게 하고, 근육량의 감소로 이어져 칼로리 소모가 줄어듭니다. 이는 체중 증가로 이어질 수 있으며, 특히 복부 지방의 증가는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 갱년기 남성의 체중 증가는 주로.. 2024. 7. 1. 이전 1 다음
