러닝팁2 러닝할 때 꼭 필요한 에너지 보충 방법 (러닝 팁, 러닝 회복) "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 수수료를 지급 받습니다."러닝 중 에너지 관리, 어떻게 하시나요?바쁜 일상 속에서도 건강을 위해 러닝을 꾸준히 하시는 분들이 많습니다. 특히 러닝할 때는 체력 관리가 중요해지고, 심신을 건강하게 유지하는 최고의 운동 중 하나가 되죠. 그러나 러닝을 오래 할 때는 체내 에너지가 소진되어 힘이 빠지고 집중력이 떨어지는 경험도 있으실 겁니다. 이럴 때 어떤 방법으로 에너지를 보충하느냐가 운동 효율을 좌우합니다.최근 많은 러너들이 간편하면서도 빠른 흡수가 가능한 에너지 젤을 선택하고 있는데요, 오늘은 러닝 중 효과적인 에너지 보충법과 제가 직접 경험한 제품을 중심으로 이야기해보려 합니다. 러닝 에너지 보충, 무엇이 좋을까?러닝 중에는 근육 활동과 심폐기능에.. 2025. 8. 23. 10Km 달리기 팁과 주의사항: feat.추석 아침 모닝 러닝 추석 아침, 불타오르는 하늘의 경치를 배경으로 10Km를 달리며 느낀 점과 함께 초보 러너들을 위한 유용한 팁도 몇 가지 공유합니다. 이번 글에서는 10Km 달리기를 할 때 주의할 사항과 참고할 내용을 중심으로 이야기해보겠습니다. 전날 비가 왔었는데 추석 아침에는 달리기 좋은 날씨였습니다. 추석 명절을 기점으로 날씨도 선선해 지고 새로운 목표들을 세운 사람이 많아서 인지 오늘 따라 평소보다 2배 정도의 사람들이 달리는게 보였습니다. 역시 요즘 러닝하는 사람이 많아진걸 실감하게 되네요. 쉬는 날이어서 20Km 를 뛸까 잠시 고민했지만 요즘 몸이 좀 무거워진걸 느껴 당분간 10km 로 몸풀기에 집중하려고 10Km 러닝을 하였습니다. 요즘은 10Km 는 어느 정도 몸푸는 느낌으로 달리게 된 거 같습니다... 2024. 9. 18. 이전 1 다음
