갱년기6 갱년기와 수면: 건강한 삶을 위한 이해와 관리 수면은 인간의 기본적인 필요 중 하나로, 신체와 정신의 건강에 필수적인 역할을 합니다. 특히 갱년기를 겪는 사람들에게 수면의 질은 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소가 됩니다. 갱년기는 호르몬 변화와 함께 다양한 신체적, 정서적 변화를 가져오며, 이는 수면 패턴에도 영향을 미칩니다. 또한 이 시기에 발생하는 호르몬 변화는 다양한 신체적 및 정신적 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히, 수면 문제는 갱년기 여성이 직면하는 주요 건강 문제 중 하나입니다. 이는 호르몬 변화, 특히 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 감소와 관련이 있습니다. 이 호르몬들은 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 그 수치의 변화는 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이 글에서는 수면의 중요성, 갱년기 수면 패턴의 변화, 숙면을.. 2024. 6. 27. 행복한 삶을 위한 갱년기 및 우울증 극복하기 안녕하세요, 저는 40대 후반 남성입니다. 최근 갱년기 때문인지 의지력도 약하고 건강도 안 좋아지고 삶이 전체적으로 재미 없어지고 있다고 느꼈습니다. 그래서 좀 더 활기찬 인생 후반전을 살아가기 위해 블로그를 개설하려고 합니다. 블로그 주제는 '행복한 삶을 위한 갱년기 및 우울증 극복하기'입니다 ^^ 갱년기는 여성만 생기는게 아닌거 같아보입니다. 이 블로그에서 제가 살아가며 느끼는 것들을 적어보기도 하고 건강의 신호들 그리고 갱년기의 증상과 원인, 그리고 치료법에 대해서도 공유하고 실제로 시도해본 것들을 공유하려고 합니다. 저는 이 블로그를 통해 갱년기에 고통받는 분들뿐만 아니라 삶을 좀 더 긍정적이고 유쾌하게 살아가고자 하는 모든 분과 소통하고, 함께 몸도 마음도 건강한 행복한 삶을 찾아가고 싶습니다... 2023. 6. 10. 이전 1 2 다음
