전체 글38 오타니 쇼헤이의 자기관리 비법: 성공을 위한 철저한 관리법 오타니 쇼헤이는 메이저리그에서 가장 주목받는 선수 중 한 명으로, 그의 성공 뒤에는 철저한 자기관리와 꾸준한 노력이 있습니다. 이번 글에서는 오타니 쇼헤이의 자기관리 비법을 통해 성공을 위한 자기관리법을 소개하고자 합니다. 오타니 쇼헤이는 2018년 로스앤젤레스 에인절스에 입단하며 메이저리그(MLB)에 데뷔했습니다. 일본 프로야구에서 이미 투타 겸업으로 주목받았던 그는, MLB에서도 투수와 타자로서의 뛰어난 능력을 발휘하며 많은 팬들의 사랑을 받았습니다. 2021년과 2023년에는 만장일치로 아메리칸 리그 MVP를 수상하며 그의 가치를 증명했습니다. 2024년에는 LA 다저스로 이적하여 새로운 도전을 시작했고, 바로 어제 2024년 시즌에 (9월20일) 메이저리그 역사상 최초로 한 시즌 50홈런과 5.. 2024. 9. 21. 신장 크레아티닌 수치 관리: feat.러닝의 좋은점 혈액검사에서 크레아티닌 수치는 신장 기능을 확인하는 중요한 정보입니다. 크레아티닌은 근육 대사 과정에서 생성되는 노폐물로, 주로 신장에서 걸러져 배출됩니다. 따라서 크레아티닌 수치가 높다면 신장이 제대로 기능하지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다. 저의 경우 6년전 신장 검사를 했는데 신장 크레아티닌 수치가 1.5 mg/dL로 꽤 높게 나왔었습니다. 그 당시에는 별 대수롭지 않게 여겼고 그 이후 검사에서도 비슷한 수치가 나왔는데 그 때도 그냥 넘어갔습니다. 그러던 중 2022년 검사시에 검사한 검진센터에서 신장 관리를 하지 않으면 나중에 투석을 할 수 있다고 겁을 주었던게 기억나네요. 그러면서 타이트한 식단 관리와 꾸준한 운동으로 꼭 관리를 해야 한다고 진료 상담을 받았습니다. 오늘은 신장 크레아티닌.. 2024. 9. 21. 파크골프 경기 규칙 및 스코어 세는 방법 완벽 가이드 파크골프를 즐기는데 있어서, 그 규칙과 스코어 계산 방법을 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 파크골프 경기 규칙, 스코어 계산법, 그리고 더 나은 플레이를 위한 전략을 자세히 설명하겠습니다. 파크골프 기본 개요1. 코스와 홀파크골프 코스는 일반적으로 9홀 또는 18홀로 구성됩니다.목표는 가능한 적은 타수로 공을 홀에 넣는 것입니다.2. 장비클럽: 파크골프 클럽은 일반 골프 클럽보다 짧고 가벼우며, 한 종류의 클럽만 사용합니다.공: 파크골프 공은 일반 골프 공보다 크고 가벼우며, 합성수지로 만들어 졌습니다.3. 플레이 방법각 홀의 시작점에서 공을 티 위에 놓고 클럽으로 칩니다.공이 홀에 들어갈 때까지 계속해서 칩니다.각 홀에서 사용한 타수를 기록하며, 모든 홀의 타수를 합산하여 최종 점수.. 2024. 9. 20. 10Km 달리기 팁과 주의사항: feat.추석 아침 모닝 러닝 추석 아침, 불타오르는 하늘의 경치를 배경으로 10Km를 달리며 느낀 점과 함께 초보 러너들을 위한 유용한 팁도 몇 가지 공유합니다. 이번 글에서는 10Km 달리기를 할 때 주의할 사항과 참고할 내용을 중심으로 이야기해보겠습니다. 전날 비가 왔었는데 추석 아침에는 달리기 좋은 날씨였습니다. 추석 명절을 기점으로 날씨도 선선해 지고 새로운 목표들을 세운 사람이 많아서 인지 오늘 따라 평소보다 2배 정도의 사람들이 달리는게 보였습니다. 역시 요즘 러닝하는 사람이 많아진걸 실감하게 되네요. 쉬는 날이어서 20Km 를 뛸까 잠시 고민했지만 요즘 몸이 좀 무거워진걸 느껴 당분간 10km 로 몸풀기에 집중하려고 10Km 러닝을 하였습니다. 요즘은 10Km 는 어느 정도 몸푸는 느낌으로 달리게 된 거 같습니다... 2024. 9. 18. 러닝할 때 좋은 골전도 이어폰: 브리츠 BE-BONE7 러닝할 때 많은 분들이 음악을 들으며 달리실 텐데 오늘은 러닝할 때 사용하는 이어폰을 소개해 보려고 합니다. 요즘은 골전도 이어폰을 주로 착용하는데 골전도 이어폰은 러닝을 즐기는 분들에게 좋은 선택인거 같습니다. 골전도 이어폰은 귀를 막지 않고 소리를 전달하는 골전도 기술을 사용하여, 주변 소리를 들으면서도 음악을 즐길 수 있고 격하게 달릴 때에도 귀에서 떨어질 염려가 없어 러닝할 때 안전성을 높여줍니다. 요즘 제가 사용하는 제품은 브리츠 골전도 이어폰 BE-BONE7 입니다. 가격대는 9월 현재 기준 54,900원 으로 형성되어 있습니다. 가격대가 높은 샥즈도 있고 가격대가 아래인 제품들도 있는데 브리츠 제품은 그 중간 정도에 형성되어 있다고 보면 될거 같습니다. 제품 스펙 및 특징:출시일자: 2.. 2024. 9. 17. 런린이 풀코스 마라톤 도전기1: 내가 달리는 이유 안녕하세요, 러닝 초보자 여러분! 저는 런린이로서 풀코스 마라톤에 도전하는 과정을 여러분과 공유하고자 합니다. 러닝에 대해 체계적으로 배우지 않았지만 인터넷의 자료와 친구의 노하우 전수, 그리고 실제 달리면서 터득한 노하우를 블로그 포스팅을 통해 공유하여, 저와 같은 런린이들이 달리기의 세계로 첫 발을 내딛는 데 도움이 되길 바랍니다. 러닝 경험러닝은 30대 초반에 10Km 마라톤 한번, 그리고 30대 후반에 21Km(하프) 마라톤을 한번 해보고 그 이후 10년간 달리기를 하지 않았었습니다. 그 당시 10Km 마라톤은 52분 정도의 기록이었던거 같고 하프 마라톤은 솔직히 기억이 잘 나지 않습니다. 10Km 와 비슷한 난이도겠거니 하고 아무런 준비 없이 도전했던 하프 마라톤은 거의 후반부는 걷다 시피 했던.. 2024. 9. 16. 무료 VPN 사용하는 방법 - feat.오페라(Opera) 브라우저 오늘 포스팅은 Opera 브라우저의 두 가지 뛰어난 기능인 VPN과 광고 차단 기능을 소개해드리려고 합니다. 이 두 기능은 인터넷 사용 경험을 한층 더 안전하고 쾌적하게 만들어줄 것입니다. 그럼 하나씩 자세히 살펴볼까요? 1. 무료 VPN 기능Opera 브라우저는 무료 VPN 기능을 제공하여, 여러분의 인터넷 사용을 더욱 안전하게 보호해줍니다. VPN을 사용하면 인터넷 트래픽이 암호화되어, 해커나 제3자가 여러분의 온라인 활동을 추적하기 어렵게 만듭니다. 또한, VPN을 통해 다른 국가의 서버에 접속할 수 있어, 지역 제한 콘텐츠도 쉽게 접근할 수 있습니다.VPN 설정 및 사용 방법Opera 브라우저를 실행합니다.설정(Settings) 메뉴로 이동합니다.기능탭을 클릭합니다.VPN 항목을 찾아 활성화합니.. 2024. 9. 13. 스마트폰 촬영시 꿀팁 - 놓치지 말아야 할 순간에 빠르게 촬영하는 방법 이번 포스팅에서는 스마트폰을 활용하는 추가 꿀팁으로 삼성 갤럭시 스마트폰을 사용하여 놓쳐서는 안 될 순간을 빠르게 촬영하는 방법을 공유해 드리려고 합니다. 일상 속에서 중요한 순간을 놓치지 않도록, 간단하고 빠르게 카메라 앱을 실행하고 촬영 하는 팁을 알려드릴게요. 삼성 갤럭시 스마트폰으로 빠르게 카메라 앱 실행하기1. 잠금 화면에서 바로 실행하기갤럭시 스마트폰의 잠금 화면에서 카메라 아이콘을 스와이프하면 바로 카메라 앱이 실행됩니다. 잠금을 해제할 필요 없이 빠르게 촬영할 수 있어요. 하지만 이 방법도 잠금 화면으로 진입해야 하기 때문에 보다 빠르게 순간을 포착하기 힘들 수 있습니다. 2. 전원 버튼 두 번 눌러 실행하기 및 음량 버튼으로 바로 촬영스마트폰의 전원 버튼을 두 번 빠르게 누르면 카메라 .. 2024. 9. 10. 유튜브 프리미엄 무료 이용하기 - 삼성 갤럭시폰 백그라운드 재생 오늘은 삼성 갤럭시 스마트폰을 사용하시는 분들을 위해 유용한 팁을 하나 소개해드리려고 합니다. 바로 삼성인터넷 앱을 이용해 유튜브 음악 및 영상을 백그라운드에서 재생하는 방법입니다. 유튜브 프리미엄 없이도 이 기능을 활용하면 유튜브를 재생하며 다른 앱을 사용할 수 있고 창을 닫거나 화면을 꺼도 음악을 감상할 수 있으니, 꼭 한 번 따라해보세요! 1. 삼성인터넷 앱 실행하기먼저, 갤럭시 스마트폰에서 삼성인터넷 앱을 실행합니다. 만약 삼성인터넷 앱이 보이지 않는다면, 삼성 폴더를 찾아보세요. 그래도 보이지 않는다면 앱스토어에서 위의 삼성인터넷 (Samsung Internet 브라우저) 앱을 설치 합니다. 2. 설정 메뉴로 이동하기삼성인터넷 앱을 실행한 후, 우측 하단에 있는 작대기 3개 아이콘을 눌러 .. 2024. 9. 10. 2024년 AI 기술 트렌드: 미래를 바꿀 혁신 이제 AI를 모르면 안되는 세상이 되었습니다. 예전에 하루 꼬박세워서 했던 일들을 인공지능 AI를 활용하면 단 몇 분만에 뚝딱 원하는 결과를 만들어 낼 수 있습니다. 이렇게 인공지능(AI)은 빠르게 발전하며 우리의 일상과 산업 전반에 걸쳐 큰 변화를 일으키고 있습니다. 이번 포스팅에서 2024년에는 어떤 AI 기술 트렌드가 주목받을지, 그리고 이러한 기술들이 어떻게 우리의 삶을 혁신할지 알아보겠습니다. 1. 자연어 처리(NLP)와 대화형 AI의 발전ChatGPT의 일상 생활 적용 예시ChatGPT와 같은 대화형 AI는 이제 단순한 질문에 답변하는 것을 넘어, 일상 생활에서 다양한 방식으로 활용되고 있습니다. 예를 들어:개인 비서: 일정 관리, 이메일 작성, 회의록 작성 등 일상적인 업무를 도와줍니다... 2024. 9. 8. 이전 1 2 3 4 다음
