전체 글107 슬로우 러닝 - 매일 30분, 이렇게 뛰면 살이 '저절로' 빠집니다 운동하기 딱 좋은 계절이 돌아왔네요! 다이어트를 결심하고 '오늘부터 달려야지!' 마음먹은 분들 많으시죠? 그런데 만약 달리기를 할수록 무릎만 아프고 살은 생각보다 잘 안 빠져서 금방 포기했던 경험이 있다면, 오늘 이 글을 끝까지 주목해 주세요.'살은 힘들게 빼야 한다'는 고정관념을 완전히 깨부수는, 마치 살이 '저절로' 빠지는 듯한 놀라운 경험을 선사할 기적의 운동법, 슬로우 러닝의 모든 것을 알려드릴게요. 왜 당신의 달리기는 힘들기만 했을까?우리는 흔히 땀을 뻘뻘 흘리며 숨이 턱 끝까지 차올라야 운동이 된다고 생각합니다. 하지만 전력 질주에 가까운 고강도 달리기는 우리 몸에 저장된 '탄수화물'을 급하게 태울 뿐, 정작 우리가 빼고 싶어 하는 '체지방'을 효과적으로 공략하지 못할 때가 많아요.게다가 빠른.. 2025. 9. 3. 파크골프장 정보 2025 확장 지도 파크골프장은 2025년 상반기 기준 전국 423곳으로 집계되며, 지자체 확충과 대형화 추진으로 계속적인 확장 전망이 거론될 만큼 성장 속도가 빠릅니다. 실내형 스크린 파크골프장까지 더해 접근성이 크게 좋아져 초보자·가족 단위 이용이 꾸준히 늘고 있습니다.왜 지금 파크골프장인가대한파크골프협회 자료에 따르면 2025년 상반기 전국 파크골프장은 423곳으로 전년 대비 13% 증가했습니다.지자체는 90·108·180홀 등 대형화 프로젝트를 추진하며 이용 저변을 넓히고 있습니다.도심 유휴공간을 활용한 구립 스크린 파크골프장 개장으로 계절·날씨 제약이 줄었습니다.지역별 현황2025년 5월 기준 파크골프장 수는 경남 66, 경북 62, 경기 43, 강원 37, 전남 35, 대구 34, 충남 32, 서울 25 등으로 .. 2025. 9. 2. 파크골프 초보자 완벽 가이드 2025 파크골프, 지금 시작해야 하는 이유엔데믹 이후에도 파크골프는 이용 인구와 시설이 꾸준히 늘며 생활 스포츠로 자리 잡았습니다. 정부 브리핑 역시 최근 5년간 협회 회원 수가 지속 증가했다고 밝혀 입문 수요가 당분간 이어질 것으로 전망됩니다. 이용료는 회당 대체로 3천~1만 원 수준이라 비용 부담이 낮아 초보자 진입이 쉽습니다. 파크골프란? 한 번에 이해하기파크골프는 공원형 코스에서 하나의 채로 홀컵에 공을 넣는 경기로, 일반 골프보다 코스가 짧고 규칙이 단순합니다. 9·18홀 중심으로 운영되며, 홀 길이는 대체로 30~100m로 구성돼 누구나 빠르게 적응할 수 있습니다. 고령층부터 2030까지 폭넓은 참여가 이어지며 가족 스포츠로 확산 중입니다.지자체는 부지 한계에 대응해 실내형 스크린 파크골프장을 확산 .. 2025. 9. 1. 렛츠고 파크골프: 환장의 짝꿍 시즌2 첫방송 안녕하세요, 오늘은 한국에서 뜨거운 관심을 받는 예능 프로그램 “렛츠고 파크골프: 환장의 짝꿍”에 대해 소개해드리겠습니다. 특히 파크골프의 인기 상승과 함께 더욱 주목받고 있는 이 프로그램은 MBN과 OBS에서 동시 방송 중이며, 건강과 재미를 동시에 잡을 수 있는 새로운 트렌드 예능입니다. 1. “렛츠고 파크골프: 환장의 짝꿍” 시즌2 소개“렛츠고 파크골프: 환장의 짝꿍”은 2025년 8월29일 첫 공개되어 시청자들의 긍정적인 반응을 얻고 있습니다. 이 프로그램은 김구라, 김경민, 박진아 등 유명 연예인들이 출연해 각자 팀을 이루어 파크골프 경기에서 승부를 겨루며, 경기 결과에 따라 여행지 코스가 달라지는 형식의 에피소드를 선보입니다. 파크골프를 즐기는 모습과 함께 유쾌한 케미스트리, 그리고 경쾌하고 .. 2025. 8. 30. 카카오톡 9월 개편 완벽가이드 15년 만에 가장 큰 변화, 카카오톡이 달라진다대한민국 국민 메신저 카카오톡이 2025년 9월부터 전면적인 개편을 단행합니다. 15년 만에 가장 큰 변화라고 불리는 이번 카카오톡 개편은 단순한 메신저에서 소셜 플랫폼으로의 전환을 의미합니다. 9월 23일 '이프카카오(if(kakao)25)' 컨퍼런스에서 공식 발표될 예정인 새로운 카카오톡의 모습을 미리 살펴보겠습니다. 가장 주목받는 변화: 친구 탭의 피드화인스타그램 스타일로 변신하는 친구 목록기존의 전화번호부 형식 친구 목록이 인스타그램과 유사한 피드 형태로 완전히 바뀝니다. 정신아 카카오 대표는 "친구 탭이 단순한 친구 목록에서 일상을 공유하는 피드 서비스로 변화할 예정"이라고 발표했습니다.주요 변화점:가나다순 나열식 친구 목록 → 피드 형태로 전환프로.. 2025. 8. 29. 트럼프가 탐낸 ‘제나일 만년필’ 정체와 파급력: 한 달 반 수제작, 모나미 심, K-공방의 반전 한미 정상회담 현장에서 포착된 ‘즉석 선물’ 한 장면이 한국 수제 공방의 이름을 전 세계에 각인시켰습니다. 이재명 대통령이 방명록 서명에 사용한 펜을 트럼프 대통령에게 건네며 미소를 주고받은 그 펜의 정체가, 서울 문래동의 장인 공방 ‘제나일’ 제품으로 확인된 것입니다. 대통령실의 요청으로 7월부터 제작이 시작돼 약 한 달 반 동안 수작업으로 완성된 서명용 펜이라는 점이 공개되면서, 한순간의 장면이 스토리가 있는 한국 공예의 무대가 됐습니다. 현장에서 트럼프 대통령은 펜을 가리키며 “대통령이 직접 가져온 것이냐”라고 묻고, 두께와 질감에 감탄을 표했다는 보도가 이어졌습니다. 이 장면은 정상회담의 긴장감 속에서도 인간적 제스처와 공예품의 존재감이 결합하면 얼마나 큰 화제를 낳는지 보여줍니다. 특히 제나일.. 2025. 8. 27. 러닝할 때 꼭 필요한 에너지 보충 방법 (러닝 팁, 러닝 회복) 러닝 중 에너지 관리, 어떻게 하시나요?바쁜 일상 속에서도 건강을 위해 러닝을 꾸준히 하시는 분들이 많습니다. 특히 러닝할 때는 체력 관리가 중요해지고, 심신을 건강하게 유지하는 최고의 운동 중 하나가 되죠. 그러나 러닝을 오래 할 때는 체내 에너지가 소진되어 힘이 빠지고 집중력이 떨어지는 경험도 있으실 겁니다. 이럴 때 어떤 방법으로 에너지를 보충하느냐가 운동 효율을 좌우합니다.최근 많은 러너들이 간편하면서도 빠른 흡수가 가능한 에너지 젤을 선택하고 있는데요, 오늘은 러닝 중 효과적인 에너지 보충법과 제가 직접 경험한 제품을 중심으로 이야기해보려 합니다. 러닝 에너지 보충, 무엇이 좋을까?러닝 중에는 근육 활동과 심폐기능에 필요한 에너지가 꾸준히 소모됩니다. 그렇기 때문에 적절한 시기에 충분한 탄수화물.. 2025. 8. 23. 무한도전 마라톤 부산 2025 소개: 광안대교 야경과 함께하는 10km 런 무한도전 마라톤 부산 편, 2025년 8월 30일 토요일 저녁 8시에 부산 광안리 해수욕장에서 열립니다. 이번 행사는 무한도전 멤버들과 함께 광안대교를 달리는 특별한 야간 10km 마라톤 이벤트로, 예능과 공연이 더해진 복합 축제로 기대를 모으고 있죠. 특히 코로나 이후 드문 프라이빗 코스에서 즐기는 마라톤이라는 점과, 마라톤 후 진행되는 공연까지 놓칠 수 없는 프로그램입니다. 바쁜 일상 속 힐링과 도전의 즐거움우리에게 운동은 건강 뿐만 아니라 마음의 평화와 새로운 도전입니다. 무한도전이라는 국민 예능이 함께하는 마라톤이라면 친근하고 재미까지 더해져 더욱 특별한 의미가 있죠. 평소 운동이 익숙하지 않은 분들도 충분히 도전할 수 있는 10km 코스에, 부산의 멋진 야경과 함께 달린다는 설렘은 말로 다 못합.. 2025. 8. 22. 8월 주식시장 동향과 투자 전략 (코스피, 반도체, 바이오) ‘주식은 어렵고 불안하다’는 말이 많지만, 꾸준히 시장을 살피며 현명하게 대처하면 생활의 안정과 노후 준비에 큰 힘이 되어줍니다. 특히 요즘 같은 변동성 큰 장세에서는 새롭고 믿을 만한 정보를 참고한 현명한 투자 전략이 무엇보다 중요하죠. 중년 독자님이 실질적으로 체감할 수 있는 오늘의 주식시장 동향과 대응법을 정리해 드립니다. 1. 2025년 8월 최신 주식시장 동향올해 8월 한국 증시는 반도체와 바이오, AI 업종이 시장을 주도하며 긍정적 흐름을 보이고 있습니다. 코스피는 2,503선을 회복하고, 코스닥도 호조를 이어가고 있습니다. 특히 삼성바이오로직스, 일진전기, 동국생명과학 등이 사상최대 실적을 기록하며 투자자들에게 긍정적인 신호를 주고 있습니다. 글로벌 테크, AI 기업에 대한 외국인 투자자 수.. 2025. 8. 19. 2025년 여름, 중년을 위한 폭염 건강관리 꿀팁 “이 더위, 그냥 참으면 안 되겠더라구요”여름이면 누구나 덥지만, 중년 이후에는 더위가 건강에 더 위험하다는 사실, 알고 계셨나요?최근 뉴스에서도 연일 폭염 경보가 이어지고, 실제로 응급실에 실려가는 중년·노년층이 급증하고 있습니다.저 역시 최근에 더위로 인해 두통과 피로가 심해져서, “이제는 정말 제대로 건강관리를 해야겠다”는 생각이 들었어요.오늘은 2025년 여름, 중년에게 꼭 필요한 폭염 건강관리 최신 정보를 정리해드립니다.마지막에는 힐링이 필요한 분들을 위한 유튜브 힐링음악 영상도 추천드릴게요! 1. 2025년 폭염 트렌드와 건강 위험 신호2025년 역대급 폭염, 왜 더 위험할까?올해는 평년보다 2~3도 높은 평균기온과 습도로, 전국적으로 폭염특보가 자주 발령되고 있습니다.특히 중년 이후에는 체.. 2025. 7. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음
