몸도 튼튼 마음도 튼튼35 동대문구 중랑천 파크골프장 상세 소개: feat.파크골프 경기규칙 오늘은 동대문구에 장안동에 위치한 파크골프장 시설에 대해서 조금 더 상세히 알아보도록 하겠습니다. 지난번에는 위치와 예약 방법 등에 대해 소개했고 이번에는 새로 변경된 운영 시간과 시설 사진, 중랑천 파크골프장 이용방법 및 경기 규칙 등에 대해 설명하도록 하겠습니다. 동대문구 중랑천 제1체육 공원에 위치한 파크골프장은 총 9홀의 파크골프장 입니다.- 면적 : 20m × 250m-9홀(par3 4홀, par4 4홀, par5 1홀, 총 파 33), 벙커 3개※일반 골프와 다르게 파크골프는 9홀 파33 입니다.-연습용 타석 파크골프장 이용안내■ 운영기간 : 4월 ~ 11월■ 운영시간 : 08:00~18:00 (1부 08:00~11:00 / 2부 11:40~14:40 / 3부 15:00~18:00).. 2024. 9. 29. 주말에 하프 마라톤 달려보기: feat.에너지젤 지난 주일 날 오랜만에 하프 마라톤을 달려보려고 생각을 하고 아침 일찍 일어나려고 했는데 조금 늦게 일어나 6시30분에 러닝 장소인 중랑천으로 이동했습니다. 최근에는 20Km 달리는 것은 크게 어려움이 없었기에 페이스를 조금 올려 5분 페이스로 하프 기록을 세워보고 들어가자는 마음이었습니다. 그런데 이게 왠일일까요? 중랑천에 들어서자 마라톤 대회 준비가 한창인 것이 보였습니다. 마라톤 대회가 열릴 장소를 직접 보니 열심히 몸을 만들어서 올해 마라톤 대회를 신청해서 풀코스를 뛰려고 했었던 처음의 마음이 다시금 슬금슬금 올라오더라고요. 그런데 요즘 생각보다 러닝을 하지 못했고 누적 거리도 별로 되지 않고, 또 하는 일이 바빠져 러닝에 많은 시간을 보내기 힘든 상황이라 올해라는 단서를 달지 않고 편안한 .. 2024. 9. 27. 서울 광진구 중랑천 파크골프장: 시설 안내 및 대관 신청 방법 총정리 오늘은 서울 광진구에 위치한 파크골프장을 소개하도록 하겠습니다. 서울시 광진구 중곡동 455-9 일대에 위치한 중랑천 파크골프장은 중랑천 하천부지 녹지 내에 조성된 여가 및 체육시설입니다. 이곳은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 파크골프를 비롯해 다양한 체육시설을 갖추고 있어 구민들의 건강 증진과 삶의 질 향상에 기여하고 있습니다. 위치 및 시설 안내광진구 중랑천 파크골프장은 천연잔디 9홀(7,700㎡)로 구성되어 있으며, 클럽하우스와 연습장도 마련되어 있습니다. 이 외에도 농구장, 배드민턴장, 게이트볼장, 족구장 등 다양한 체육시설이 함께 조성되어 있어 다양한 스포츠 활동을 즐길 수 있습니다. 이용 방법광진구 중랑천 파크골프장은 사전 예약을 통해 이용할 수 있으며, 1일 최대 18팀이 이용 가능합니다.. 2024. 9. 24. 신장 크레아티닌 수치 관리: feat.러닝의 좋은점 혈액검사에서 크레아티닌 수치는 신장 기능을 확인하는 중요한 정보입니다. 크레아티닌은 근육 대사 과정에서 생성되는 노폐물로, 주로 신장에서 걸러져 배출됩니다. 따라서 크레아티닌 수치가 높다면 신장이 제대로 기능하지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다. 저의 경우 6년전 신장 검사를 했는데 신장 크레아티닌 수치가 1.5 mg/dL로 꽤 높게 나왔었습니다. 그 당시에는 별 대수롭지 않게 여겼고 그 이후 검사에서도 비슷한 수치가 나왔는데 그 때도 그냥 넘어갔습니다. 그러던 중 2022년 검사시에 검사한 검진센터에서 신장 관리를 하지 않으면 나중에 투석을 할 수 있다고 겁을 주었던게 기억나네요. 그러면서 타이트한 식단 관리와 꾸준한 운동으로 꼭 관리를 해야 한다고 진료 상담을 받았습니다. 오늘은 신장 크레아티닌.. 2024. 9. 21. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
