건강한삶2 갱년기에 좋은 음식 추천 안녕하세요. 지난 번에 얘기했던대로 갱년기에 좋은 음식을 추천해 드리려고 합니다. (원래는 남성에게 좋은 음식 먼저 추천해 드리려고 했는데 정리하다 보니 남성과 여성에게 좋은 음식을 정리하게 되었네요.) 갱년기는 여성호르몬과 남성호르몬의 분비가 감소하면서 여러 가지 증상이 나타나는 시기인데요, 적절한 식이요법으로 이를 완화할 수 있습니다. 갱년기 남성에게 좋은 음식은 테스토스테론 분비를 촉진하는 음식입니다. 테스토스테론은 남성의 성기능과 근력, 에너지 등에 영향을 주는 호르몬인데요, 갱년기에는 점차 줄어들게 됩니다. 테스토스테론 분비를 돕는 음식으로는 마늘, 달걀, 연어, 홍삼, 굴 등이 있습니다. 이런 음식들을 꾸준히 섭취하면 갱년기 증상을 완화하고 건강을 유지할 수 있습니다. 갱년기 여성에게 좋은 음.. 2023. 6. 11. 행복한 삶을 위한 갱년기 및 우울증 극복하기 안녕하세요, 저는 40대 후반 남성입니다. 최근 갱년기 때문인지 의지력도 약하고 건강도 안 좋아지고 삶이 전체적으로 재미 없어지고 있다고 느꼈습니다. 그래서 좀 더 활기찬 인생 후반전을 살아가기 위해 블로그를 개설하려고 합니다. 블로그 주제는 '행복한 삶을 위한 갱년기 및 우울증 극복하기'입니다 ^^ 갱년기는 여성만 생기는게 아닌거 같아보입니다. 이 블로그에서 제가 살아가며 느끼는 것들을 적어보기도 하고 건강의 신호들 그리고 갱년기의 증상과 원인, 그리고 치료법에 대해서도 공유하고 실제로 시도해본 것들을 공유하려고 합니다. 저는 이 블로그를 통해 갱년기에 고통받는 분들뿐만 아니라 삶을 좀 더 긍정적이고 유쾌하게 살아가고자 하는 모든 분과 소통하고, 함께 몸도 마음도 건강한 행복한 삶을 찾아가고 싶습니다... 2023. 6. 10. 이전 1 다음
